年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【信東生技】深海魚油軟膠囊3入組補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【信東生技】深海魚油軟膠囊3入組，我也決定吃完要再去買了。

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關於【信東生技】深海魚油軟膠囊3入組的詳細介紹如下:























【信東生技】深海魚油軟膠囊3入組的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 台灣
思緒靈活推薦成份
  • 魚油/DHA
適用族群
  • 銀髮
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










品 牌: 信東生技 SINTONG
商品名稱:【信東生技】信東深海魚油軟膠囊3入組
食品類型: 膠囊
成 分：深海魚油(精緻魚油、混合天然維生素E(抗氧化劑)、葵花油)(含EPA%及DHA12%)、維生素E(抗氧化劑)。
軟膠囊成分：明膠、甘油、純水。
國家健康認證號碼：無
商品規格：120粒/盒x3盒。
食用方法：每天2次，每次1粒，餐後以溫水食用。
保存方式：請置於陰涼處，開封後請儘速食用完畢。
以消費者收受日起算，至少距有效日期前還有一年以上。
保存期限: 三年
產 地: 台灣
注意事項：請依建議食用量食用，一日請勿超過2粒，多食無益。

投保責任險：富邦產物保險產品責任險5000萬，投保產品責任險字號0500字第03ML002657號
食品業者登錄字號：H-124244499-00000-3

製 造 商：信東生技股份有限公司園區分公司
地 址：新竹科學工業園區工業東九路33號
總 代 理：信東流通事業股份有限公司
地 址：桃園市介壽路22號







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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淡江蘭陽校園全球政治經濟學系主任包正豪在臉書以「我要教你負責」為題發文，包正豪表示，他決定留一名大五的學生到大六，這名學生修了他的政治學，一學期18周，扣掉第一周加退選，整整17周，他點了10次名，考了9次隨堂小考，這名學生只點名3次有到，考了5次小考，還有兩次是事後來考，包正豪跟學生說：「除非我老爸復生，否則學期成績34分就是34分，這就是最後結果，找誰來講都沒有用的」，因為人都要為自己的行為負責。淡江蘭陽校園全球政治經濟學系主任包正豪。本人提供 分享 facebook 包正豪表示，一個念到大五的學生，在他公布學期成績的公開閱覽更正期間，終於記起來自己是他的政治學老師了。他實在很懶得去重述這名學生說，他有多後悔和有多想補救等的陳腔濫調，那只會讓自己心煩不耐而已。包正豪說，一個學期18周，扣掉第一周加退選，整整17個禮拜，他點了10次名，考了9次隨堂小考，這位老兄只點名3次有到，考了5次小考（兩次還是事後來考的）。這名大五學生說包正豪不近人情，而包正豪只是臉書訊息冷冷地回覆他：「人都要為自己的行為負責」。包正豪說，這名學生課不上、試不考，也不事後馬上補救，整整一學期就當個沒事人，「憑什麼我要在這最後關頭手鬆讓你過！已經延畢到大五，也不是我造成的，我為何要同情你！我為你破例，就是對其他上課同學不公平。」包正豪跟這名學生說，我確定留你大六，原因很簡單，我要教你負責。你政治學念再爛都沒關係，但如果你學不會對自己的行為負責，我寧願多留一年，和你相看兩厭。我不要在你沒學會對自己行為負責前，就放你離開學校，那是我對我自己的不負責。所以學期成績34分就是34分，除非我老爸復生，否則這就是最後結果，找誰來講都沒有用的。最後包正豪還說，拜託不要說你將來會改的鬼話，我不相信兩種人的承諾，一是政客，另一個就是學生說將來會改。包正豪。圖／擷取自包正豪臉書 分享 facebook

台北市議會法規會日前審查通過「房屋稅徵收自治條例修正草案」，北市囤房稅率降為1.5%，寬限期3年，預料下周在議會二讀，但有議員表達反對立場，若要過關，將等到年底下一個會期才有結果。台北市議會加碼降建商囤房稅，從2%降至1.5%，引發圖利建商之議。甚至有學者專家認為，放寬囤房稅反而會讓空屋率越來越高，房市不景氣時間會拉得更長。「調降囤房稅為1.5%，並取消1年限制，實在太誇張! 」民進黨市議員李慶鋒說，雖然他尊重議員提案和委員會的討論，但他會在二讀時反對此案。李慶鋒說，有人認為，市府的聯開宅，賣不出去的房子稅率是1.5%，民間建商卻是3.6%？覺得不合理，但站在房市的角度，兩者無法相提並論。李慶鋒強調他不反商，但把期限放寬到3年，有利建商，長期來看，不利房市健康發展。國民黨議員吳世正也反對，但坦承「反對也沒用」，若用表決，還是會過關。但他痛批柯文哲替建商降稅，是個人選舉操作，另外，在台北市要買房，要15年不吃不喝，雖然最近房價降了10%至15%，但還是很高，替建商降稅不合理。另一反對的民進黨市議員周柏雅說，降不降囤房稅，他現正蒐集數據分析優缺點，但他會先反對此修正案通過，也希望議長吳碧珠，勿讓法規案透過表決過關。二讀案在大會討論中，一旦有議員反對，議案就會暫擱。若議員間仍無法達成識，只好表決，但下周過後議會已休會，若要表決也要等到下個會期。台北市修正「台北市房屋稅徵收自治條例」，建商囤房稅可望調降。 圖／報系資料照 分享 facebook



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